¡¡ CORE EN ACCIÓN !! EJERCICIOS. PARTE 2

A continuación sigo publicando fotografías de ejercicios que activa tu región core:

3. CIEN:

Ejercicio original de Pilates, en el que estabilizamos nuestra posición activando nuestro abdomen en forma de C. Realizamos ligeros movimientos de los brazos hacia arriba y abajo a la vez que hacemos 5 inhalaciones y 5 exhalaciones.




4. PUENTE

Con 1pierna extendida

Con apoyo de las plantas.

Con 1 pierna extendida

5. ROTACIONES (TWIST SUPINE)

6.TOQUES DE PIES (ARCOS DE FÉMUR).

Toques con el talón.

  

Con los 2 talones.

EN EL PRÓXIMO CONCLUIRÉ CON LOS EJERCICIOS MAS EXIGENTES.

1 SALUDO: DEPORTE Y FELICIDAD PARA TODOS.