MARATHON FITNESS "ESPÍRITU DE SUPERACIÓN, SOÑAR ES CREAR"

A un lado dejo todo interés económico, publicitario, mediático, propagandístico... Solo y exclusivamente AMISTAD, DEPORTE y SUPERACIÓN.

Mi intención es sencilla, simplemente compartir  otro nuevo reto con mis amigos, familiares, compañeros, alumnos y todas aquellas personas que se han cruzado por mi vida.

"ESPÍRITU DE SUPERACIÓN", en mi afán de seguir creciendo, de seguir creando nuevos momentos, y superándome cada vez un poquito mas. El próximo domingo 16 de Febrero de 2014 en Club Deportivo Mirasierra , cumpliendo un año de la enfermedad que juntos me ayudasteis a ganarle la partida, como aniversario, me he propuesto realizar una marathon de clases colectivas titulada: 

"ESPÍRITU DE SUPERACIÓN, SOÑAR ES CREAR"

A continuación presento el horario de las actividades:

"No todo es BLANCO o NEGRO ---> FUNCIONAL"

¡Venga todo el mundo lanzando Balones medicinales contra la pared, a pegar martillazos a una rueda y por supuesto hacer 50 Dominadas en una milésima de segundo!

La clave se encuentra en términos como son programación, periodización, progresión, especialización, etc. Por tanto, "Ese ratón que 23 horas 1/2 disfruta de su sedentarismo viendo sus series favoritas como TU RATA ME SUENA, TIERRA DE RATAS, o AMAR EN TIEMPO DE RATAS, y 30 minutos corre en su rueda con un movimiento auto-dirigido y hacia una misma dirección. No lo podemos exponer directamente en la Selva Amazónica, ya que seria el SNACK perfecto de las 12:00 para nuestra amiga la dulce ANACONDA. Por este motivo precisamos de una progresión para que nuestro ratón pueda vivir en libertad.

DESGLOSANDO EL MÉTODO "PERFECT BODY"... RUMBO AL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Cada día son mas los materiales alternativos que utilizamos en la sala fitness como TRX, KETTLEBELLS, ROPE TRAINING, POWER BAG, BOSU, FITBALL, THERABAND, RUEDAS, BALÓN MEDICINAL, CAJA. Y cada día mas las tendencias a entrenar de una forma global tu cuerpo, llamalo "Entrenamiento Funcional" ( Gran debate de que es funcional trainning). 

Ahora bien como expresa FRAN CORZO (Co-fundador del Método PERFECT BODY) encontramos muchos errores de lo que la gente piensa que es entrenar de forma global o utilización del material predominantemente funcional en ejercicios analíticos. Así encontramos comentarios como: "Hoy he realizado un ejercicio funcional de curl de biceps con Kettlebells" , " Mañana tengo entrenamiento funcional de Pecho y Tríceps"...

Posición de ESTRELLA con Fitball

Cross - Fitness

Este nuevo método es mi adaptación personal al originario crossfit americano, manteniendo su esencia pero adaptándolo hacia todos los públicos.

Es una actividad física que tiene como objetivo desarrollar al máximo todas nuestras capacidades físicas combina entrenamientos en circuito con elementos novedosos. El "Tito Sam" lo define como un entrenamiento total, de élite o funcional *, dirigido a bomberos, militares y policías (Éste no conoce algunos "polis" de por aquí), llamándolos ¡SuperHombres!.