“ Pues hoy tengo el core más cansado que ayer” “ ¡que core tan bonito tienes!” “¿CORE? Si si, después de las abdominales voy
a CORRER un poquito”…. Para especialistas y aficionados en mundo de la
actividad física y la salud, utilizamos habitualmente el término “REGIÓN CORE”
pero la realidad es que todos los días me encuentro en clases colectivas y en
sala de musculación a clientes que te ponen la “CARA CHINO” cuando menciono la
palabra “CORE” (a veces pienso que creerán que tengo un poquito de frenillo en la lengua….) Para ellos una
breve definición de lo que es nuestro MOTOR DE ESTABILIZACIÓN CORPORAL: CORE.
REGIÓN CORE (Región
central): es área que recoge la zona lumbar y pélvica. La mayoría de los músculos del core se ubican en
el área entre el omblico y la espalda baja.
La musculatura core esta compuesta principalmente musculatura
del Piso de la Pelvis, Transverso del abdomen ( Musculatura profunda del
abdomen), Oblicuos internos y externos, Recto Abdominal, Erectores espinales
(Sacroespinales) y Cuadrado Lumbar. Otros músculos que intervienen son Dorsal
ancho, Glúteo mayor y Trapecio.