MÉTODO PILATES: ENTRENANDO CON FUTBOLISTAS PARTE 2

Tras finalizar la sesión, nos pusimos cómodos para charlar de las sensaciones percibidas con Pilates y de su nueva etapa con el Atlético Mancha Real.

Doble pierna extendida.

¿Qué te ha parecido el Método Pilates?

 "Una experiencia muy gratificante. La verdad que me he dado cuenta que se trabaja todos los grupos musculares, puede llegar a ser muy intenso"

MÉTODO PILATES: ENTRENANDO CON FUTBOLISTAS Parte 1

La semana pasada tuve el privilegio de entrenar, mediante el Método Pilates, a Juan Ángel Navarrete, amigo y jugador de nuestro Atl. Mancha Real. La sesión se baso principalmente en una toma de contacto con el método realizando un trabajo de fortalecimiento, control de la respiración, involucrando las capacidades coordinativas y mejorando su propia percepción del movimiento. Todo ello orientado a un objetivo especifico, el cual es la mejora en el rendimiento en su modalidad deportivo (Fútbol).

Previo a explicar los puntos claves y ejercicios que se desarrollaron, voy a poneros en situación y hacer un breve recordatorio de lo qué es Pilates:

Hundred.

¿ Utilizas pulsómetro para planificar la intensidad de tus entrenamientos?

En el post de hoy hablaremos de los tipos de fórmulas que se utiliza para calcular la Frecuencia Cardíaca Máxima (FcMáx) y como  estos tipos de fórmulas pueden ser un hándicap perturbador a la hora de planificar nuestros entrenamientos basados en nuestra Frecuencia Cardíaca (Fc).

De todo ello, nos lo explica, mi compañero y amigo Miguel Carrillo Molero, Ldo. CC. de la Actividad Física y del Deporte, Master en Alto Rendimiento y actual responsable del área Running en Decathlon Córdoba.