I JORNADA DE DEPORTE, SALUD Y BELLEZA

“Ey, Come mucho huevos crudos para tener más músculo; Yo no corro que estoy en fase de volumen; ¿Pilates? Ah sí, eso de relajación para mujeres; Voy hacer 200 abdominales para perder barriga; Yo no hago pesas que me pongo muy fuerte; Mientras más entrenas más avanzas; Entrenar menos de 1 hora no sirve para nada; Si si, hazle caso al más fuertaco de la sala que es el que más sabe…” ¡Claro que todo esto es cierto!, tan cierto como que el otro día estuve con mis amigos Michael Phelps y Usain bolt en una cafetería de Kentucky y me dijeron que ellos ni nadaban ni corrían porque iban a perder volumen…


Hola, aunque muchos ya me conocen, mi nombre es Miguel Cobo soy licenciado en CC. Actividad Física y del Deporte, y os invito a que participéis en nuestra I JORNADA DE DEPORTE, SALUD Y BELLEZA.

LAS 3 "D" de la actividad física: Deporte - Descanso - DIETA

Argumentemos lo que tantas generaciones de abuelos, padres e incluso titos nos han dicho alguna vez "Somos lo que comemos". Tanto para la práctica deportiva como para la vida cotidiana la alimentación es un factor básico para nuestro rendimiento diario. Y es que el rendimiento deportivo esta condicionado por los siguientes factores: Entrenamiento, Motivación, Condiciones Física, Medio ambiente y Nutrición (Terrados y Leíbar, 02).

Así las necesidades alimenticias básicas varían según el tipo de actividad física, su intensidad, la frecuencia y duración del ejercicio (Volumen). Otro aspecto seria las características personales del deportista.

A continuación, voy a citar consideraciones generales para la alimentación de los deportistas.