A continuación sigo publicando fotografías de ejercicios que activa tu región core:
3. CIEN:
Ejercicio original de Pilates, en el que estabilizamos nuestra posición activando nuestro abdomen en forma de C. Realizamos ligeros movimientos de los brazos hacia arriba y abajo a la vez que hacemos 5 inhalaciones y 5 exhalaciones.
4. PUENTE
Con 1pierna extendida |
Con apoyo de las plantas. |
Con 1 pierna extendida |
6.TOQUES DE PIES (ARCOS DE FÉMUR).
Toques con el talón. |
Con los 2 talones.
EN EL PRÓXIMO CONCLUIRÉ CON LOS EJERCICIOS MAS EXIGENTES.
1 SALUDO: DEPORTE Y FELICIDAD PARA TODOS.
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