Pilates

"La forma física es el primer requisito para la felicidad" (Joseph Hubertus Pilates)

Clases colectivas

Todos los Lunes, Miércoles y Jueves en el Club deportivo Mirasierra (Mancha Real).

• Sesión 1: 10:15 - 11:15
• Sesión 2: 19:30 - 20:30
• Sesión 3: 20:30 - 21:30

   En estas clases colectivas se realiza una evaluación inicial de cada alumno personalizando los ejercicios según sus características. Durante la sesión se desarrolla el método Pilates MAT nivel básico e intermedio con implementos. Además se pone en práctica técnicas de relajación y se dan consejos llevando el Pilates a la vida cotidiana  ya que la salud se debe prolongar muchas mas que 60´ al día.

Pilates a domicilio

La actividad física hecha a tu medida. Este servicio se basa en una atención personalizada adaptando el método pilates a las características mas especificas como pueden ser embarazadas, personas con fibromialgia, hernia discal, hiperlordosis, ciática etc. 

De esta forma se evita realizar ejercicios contraindicados según sea tus características  ,,aspecto básico en una actividad física orientada hacia la salud, y que en ocasiones en las clases colectivas por su carácter masivo es difícil de subsanar. Por ejemplo un persona con hernia discal debe evitar la extensión de columna...

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